Ingredientes: 2 abobrinhas cortadas em tiras finas (espaguete) 2 tomates maduros picados 1 dente de alho picado Folhas de manjericão Azeite, sal e pimenta a gosto Modo de Preparo: Refogue…

Ingredientes: 500g de abóbora picada 1 colher de sopa de gengibre ralado 1 cebola picada 1 litro de caldo de legumes Sal e pimenta a gosto Modo de Preparo: Refogue…

Ingredientes: 2 filés de frango Suco de 1 limão 1 dente de alho picado 1 xícara de brócolis cozido no vapor Azeite, sal e pimenta a gosto Modo de Preparo:Tempere…

Ingredientes: 1 peito de frango em cubos 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 1 colher de sopa de curry em pó 1 xícara de leite de coco 1…

Stir-fry de Legumes com Arroz Integral Ingredientes: 1 xícara de arroz integral cozido 1/2 pimentão vermelho em tiras 1/2 pimentão amarelo em tiras 1 xícara de brócolis 1 cenoura em…

Salmão Grelhado com Brócolis e Batata-doce Assada Ingredientes: 2 filés de salmão 2 colheres de sopa de azeite de oliva 1 limão (fatias e suco) 1 colher de chá de…

Salada de Quinoa com Legumes Coloridos Ingredientes: 1 xícara de quinoa 2 xícaras de água 1 pepino em cubos 1/2 cebola roxa fatiada 1 pimentão vermelho picado 1/2 xícara de…