Ingredientes: 2 ovos 1 xícara de espinafre fresco 1 tomate picado Sal e pimenta a gosto 1 colher de chá de azeite de oliva Modo de Preparo: Aqueça o azeite…

Bowl Nutritivo de Banana e Chia Ingredientes: 1 banana madura 2 colheres de sopa de aveia 1 colher de sopa de chia 100 ml de leite de coco ou amêndoas…

Panqueca de Aveia e Banana Ingredientes: 1 banana madura 2 colheres de sopa de aveia 1 ovo 1 colher de chá de canela em pó Mel e frutas para servir…

Smoothie Verde Energético Ingredientes: 1 banana congelada 1 xícara de espinafre fresco 200 ml de água de coco 1 colher de sopa de chia 1 colher de chá de mel…