Frango ao Curry com arroz integral
Ingredientes: 1 peito de frango em cubos 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 1 colher de sopa de curry em pó 1 xícara de leite de coco 1…
Omelete de Espinafre e Tomate
Ingredientes: 2 ovos 1 xícara de espinafre fresco 1 tomate picado Sal e pimenta a gosto 1 colher de chá de azeite de oliva Modo de Preparo: Aqueça o azeite…
Sorbet de Manga com Hortelã
Ingredientes: 2 mangas maduras picadas e congeladas Suco de 1 limão Folhas de hortelã a gosto Modo de Preparo:Processe as mangas congeladas com o suco de limão e as folhas…
Leite Dourado (Golden Milk)
Benefícios: Anti-inflamatório, fortalece a imunidade e melhora a qualidade do sono. Ingredientes: 200 ml de leite vegetal (amêndoas, coco ou aveia) 1/2 colher (chá) de cúrcuma 1 pitada de pimenta-do-reino…
Suco Verde Energizante
Benefícios: Rico em antioxidantes, melhora a digestão e desintoxica o organismo. Ingredientes: 1 folha de couve 1 maçã verde Suco de 1 limão 1 rodela de gengibre 200 ml de…
Chá Detox de Gengibre e Limão
Benefícios: Ajuda na digestão, acelera o metabolismo e fortalece a imunidade. Ingredientes: 1 pedaço pequeno de gengibre (aprox. 2 cm) Suco de 1 limão 500 ml de água 1 colher…
Cookies Funcionais de Banana e Aveia
Ingredientes: 2 bananas maduras 1 xícara de aveia em flocos 1 colher de sopa de cacau em pó 2 colheres de sopa de chocolate 70% picado Modo de Preparo:Misture tudo,…
Bowl Nutritivo de Banana e Chia
Bowl Nutritivo de Banana e Chia Ingredientes: 1 banana madura 2 colheres de sopa de aveia 1 colher de sopa de chia 100 ml de leite de coco ou amêndoas…
Stir-fry de Legumes com Arroz Integral
Stir-fry de Legumes com Arroz Integral Ingredientes: 1 xícara de arroz integral cozido 1/2 pimentão vermelho em tiras 1/2 pimentão amarelo em tiras 1 xícara de brócolis 1 cenoura em…
Salmão Grelhado com Brócolis e Batata-doce Assada
Salmão Grelhado com Brócolis e Batata-doce Assada Ingredientes: 2 filés de salmão 2 colheres de sopa de azeite de oliva 1 limão (fatias e suco) 1 colher de chá de…