Ingredientes:

• 2 filés de frango
• Suco de 1 limão
• 1 dente de alho picado
• 1 xícara de brócolis cozido no vapor
• Azeite, sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo:
Tempere o frango com suco de limão, alho, sal e pimenta. Grelhe em uma frigideira com azeite até dourar. Sirva com brócolis.

Benefícios:
Rica em proteínas magras o frango é uma excelente fonte de proteínas, essencial para a construção e manutenção dos músculos, além de promover saciedade. Fortalece o sistema imunológico o limão é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e auxilia na absorção de ferro dos alimentos. Fonte de antioxidantes o brócolis contém compostos antioxidantes, como a vitamina C e o sulforafano, que ajudam a combater os radicais livres e reduzir a inflamação no organismo. Ajuda na digestão o limão e o alho possuem propriedades que estimulam a digestão e podem contribuir para a saúde do sistema digestivo. Baixo teor calórico essa combinação é leve e nutritiva, ideal para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável. Favorece a saúde óssea o brócolis é rico em cálcio, magnésio e vitamina K, nutrientes essenciais para a manutenção dos ossos.