Ingredientes:
- 1/4 xícara de sementes de chia
- 1 xícara de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 xícara de frutas vermelhas
Modo de Preparo:
- Misture as sementes de chia com o leite de coco e o mel.
- Deixe na geladeira por 4 horas ou durante a noite.
- Sirva com as frutas vermelhas por cima.
Dica de Apresentação: Use um copo transparente para mostrar as camadas do pudim.
Benefícios:
Rico em Ômega-3 e Fibras as sementes de chia são uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, que ajudam na saúde do coração e na função cerebral, além de serem ricas em fibras, promovendo saciedade e melhorando a digestão. Fonte de Antioxidantes as frutas vermelhas, como morango, framboesa e mirtilo, são ricas em antioxidantes que combatem os radicais livres e ajudam a manter a pele saudável e jovem. Energia Sustentada e Controle do Açúcar no Sangue a combinação de fibras da chia com gorduras saudáveis do leite de coco evita picos de açúcar no sangue, proporcionando energia equilibrada ao longo do dia. Saúde Intestinal o alto teor de fibras auxilia no bom funcionamento do intestino, prevenindo a constipação e promovendo um sistema digestivo saudável.
